9 vědecky ověřených doporučení, jak se stravovat.
Vyhněte se chronickým chorobám a snižte riziko rakoviny. Praktický průvodce postavený na 30 letech výzkumu prof. Valtera Longa, ředitele Institutu dlouhověkosti USC.
- 9 konkrétních pravidel, ne obecné fráze
- Vědecky podložené life-style medicínou
- Sestaveno lékaři kliniky EliteMedical
9 doporučení, která mění životy
Každé doporučení vychází z desítek vědeckých studií a klinických zkušeností lékařů EliteMedical.
Omezte maso a mléčné výrobky
Procesované maso je WHO oficiálně klasifikováno jako karcinogen. Zjistěte, jak na to chytře.
Dodržujte nízký, ale dostatečný příjem proteinu
Existuje optimum mezi nedostatkem a nadbytkem. Přesné gramy podle věku najdete uvnitř.
Omezte špatné tuky a jednoduché cukry
Nahraďte je zdravými tuky a komplexními sacharidy — konkrétní seznam potravin v e-booku.
Zajistěte si dostatek vitamínů
Které doplňky mají smysl a které jsou jen marketingem? Dozvíte se, na co se zaměřit.
Jezte potraviny známé vašim předkům
Vaše geny jsou připraveny na konkrétní stravu. Tradiční česká strava má svá pro a proti.
Nejezte příliš často
Mýtus o 5 jídlech denně — vědecky vyvrácený. Optimální frekvence vás možná překvapí.
Omezte rozmezí jídla na 12 hodin denně
Časově omezené stravování (TRE) — nejjednodušší a nejúčinnější intervence v jídelníčku.
Absolvujte 1–2× ročně dietu simulující půst
FMD protokol prof. Longa pro restart organismu, autofagii a buněčnou regeneraci.
Udržujte optimální obvod pasu
Nejdůležitější marker zdraví, který si každý změří doma. Cílové hodnoty pro muže a ženy.
30 stran čistě praktických informací
Žádná voda, žádné vágní rady. Sestaveno lékaři kliniky EliteMedical na základě nejnovějších poznatků life-style medicíny.
Pravdy a mýty o stravě
Které z populárních „pravd“ o stravování jsou vědecky vyvrácené — a kterým naopak věřit.
Prevence chronických chorob
Konkrétní pravidla, jak stravou snížit riziko cukrovky, infarktu, mrtvice i rakoviny.
Co a kdy jíst
Jaké potraviny zařadit, kterým se vyhnout, a v jakých časových oknech jídlo přijímat.
„To, jak jíte, ovlivní délku vašeho života víc, než si většina lidí připouští."
Klinika EliteMedical
Jsme jedna z prvních klinik v Evropě zaměřená na life-style medicínu — obor, který hledá a odstraňuje příčiny chronických zdravotních problémů, místo aby léčil pouze symptomy.
- První klinika v Evropě zaměřená na life-style medicínu
- Lékaři s mezinárodní praxí a publikační činností
- Dlouhodobá spolupráce s týmem prof. Longa
- Vlastní šéfkuchař sestavující jídelníčky podle FMD principů
Stáhněte si e-book9 doporučení pro zdraví
Vyplňte formulář a do několika minut vám pošleme PDF e-book přímo do vaší e-mailové schránky.
- ✓30 stran praktického obsahu
- ✓9 doporučení od lékařů EliteMedical
- ✓Tipy z life-style medicíny e-mailem
Získat zdarma
Stačí vyplnit e-mail níže.
Sem vložte HTML kód vygenerovaný v Ecomailu.
Hledejte data-ecomail-form v souboru DownloadForm.tsx.